Välkommen!
Johanna, 32årig Stockholmsmamma till Minna [081124], lillebror Love [100626] & Elias [160110].

Fru Salkert sedan 160806. ♥

Bjuder på bilder, tävlingar och skriver alltid ärligt och öppet!

Hoppas du ska gilla min blogg!

Follow on Bloglovin
Arkiv
Översättning
free counters
Samarbeten
Bloggare
My Perfect Baby
Intresserad utav samarbete?
Kontakta mej här.
Statistik
Get your own free Blogoversary button!
Personligt Pinga Frisim Bloggar av mammor och gravida Blogg Topplista Twingly BlogRank Topplista Page Rank Site Meter I ♥ Validator Tourn
Blimamma.se

Johanna - Mamma Kaos & Mini-Terroristerna

Träning för att slå vinterdepressionen

Nu när vinterns mörka dagar är här är det onekligen väldigt lockande att gå i ide och kura upp sig i soffan framför TV:n.

Medan det är härligt med lite verklighetsflykt är det också viktigt att försöka nå lite välmående genom att ta sig ut lite då och då.

running-573762_960_720

Att göra något så enkelt som att ta en kort promenad runt kvarteret kan göra under för humöret. Och även om det kan vara svårt att hitta inspirationen under de där mörka vinternätterna så är det en aktivitet som har många fördelar.

Alla, från de främsta atleterna till vårt lands hälsoproffs rekommenderar en god dos träning som ett sätt att motverka stress och ångest.

En nyutgiven bok av psykologen Anders Hansen pratade om hur våra hjärnor är byggda för rörelse. När vi rör på oss
tillverkar vår hjärna kemikalier som motverkar depression, som serotonin. Detta förklarar varför minst tre träningstillfällen per vecka är en bra idé om du vill hålla din hjärna i god form.

Det har också varit intressant att se hur världens främsta idrottsstjärnor har hjälpt oss få bättre förståelse för hur träning kan hjälpa våra humör. Den kvinnliga slagsmålskämpen Ronda Rousey har bland annat pratat om hennes kamp med mental ohälsa. Det är såklart väldigt bra att hon öppnar upp en diskussion om detta viktiga ämne.

Det visar framförallt att även om dessa tuffa atleter som Rousey kan njuta av lyxliv och bli stjärnor på sportbettingsidor som Betway är de inte immuna mot ångest och depression.

Med detta i åtanke bör vi göra allt vi kan för att hålla våra hjärnor hälsosamma genom att träna mycket. Även något så enkelt som att ändra vår kost till något som innehåller mer hjärnvänlig mat kan hjälpa hjärnan att må bra.

Bortsett från alla moderna dieter och komplexa träningsmetoder är det viktigast att nå en slags balans i våra liv om vi vill slå bort negativa tankar. Så må inte allt för dåligt om du inte orkar jogga runt Djurgården nu till helgen. Det är minst lika viktigt att komma ihåg att vila också är en viktig del av vår kropps och vår hjärnas välmående.

Och medan vi kanske inte är nästa storstjärnor i sportbettingvärlden så finns det ingen anledning till varför vi inte skulle kunna hämta lite inspiration från deras fantastiska bedrifter.

Familjemys

Familjemys i soffan ❤

Familjemys i soffan ❤

Helgen har varit mysig, de stora var hos sin pappa så dom saknade jag såklart, men jag och maken åkte med minstingen till min farmor på lite julmys med mat och sällskap med min familj och släkt på pappas sida.
Sen hem och mös i soffan, som vi gjort nästan hela helgen. <5

Rabattkoder

För två och en halv vecka sedan fyllde Minna 8 år, dessutom är det juh snart julafton..
Och två och en halv vecka efter julafton fyller Elias 1 år.

Det är alltså en hel del shopping, och shopping kostar pengar.. Vi har inte gott om pengar, så..
Det gäller att vara smart, ha tålamod och villig att lägga lite tid på det.
Sen föredrar jag att göra så mycket som möjligt via nätet, där jag jämföra priser i olika onlineshops på det jag tänkt köpa INNAN jag beställer det.
Jag är van att göra såhär, så det går rätt snabbt, men det tar juh längre tid att leta upp varan i flera webbutiker för att jämföra än att ta varan i första bästa butik. :)
Men, det är värt det om man vill slippa lägga ut mer än nödvändigt.

Ett annat tips är att man ofta kan ha tur och hitta en rabattkod så att man t.o.m. kommer undan billigare.

Hos Rabattkod.club finns det i dagsläget cirka 320 webbutiker men de ska ha cirka 600 webbutiker under 2017.

Så där har ni ett av mina tips på hur jag gör för att ha råd med två födelsedagsbarn och deras presenter PLUS julafton för FYRA ungar.. på en och en halv månad!


Igår lagade jag lasagne, alla 5 åt och var nöjda.
Stora barnen lyssnade och gjorde sej i ordning med pyjamas och tandborste.
Sen mös vi alla i soffan och kollade på julkalendern tillsammans.
Maken läste godnattsaga för de stora barnen som somnade snabbt, jag nattade lillen och somnade med honom.

Maken väckte mej försiktigt så vi kunde tröttmysa i soffan och kolla lite film innan läggdags.
Jävligt bra kväll! ❤

Sömn är viktigt!

Som alla vet är sömnen viktig, och för att kunna sova gott är det viktigt att man har en bra madrass.

Snart är det daga för oss att köpa ny säng och nya madrasser, så har kollat runt lite på vilka alternativ som finns.

Hos TM-sängar finner du säng och madrass med rymdmaterial utvecklade av Nasa.
Man får dessutom testa deras madrasser i 30 dagar utan kostnad och de har troligtvis Sveriges nöjdaste kunder.
Kanske har du ryggproblem eller vill ha en förbättrad komfort, tryckavlastning & sömnkvalité?
tm-sang_stallbar_krom
TMs bäddmadrasser kan inte orsaka några allergiska reaktioner.
Materialet är antibakteriellt och även resistent mot kvalster, innehåller inga flamskyddsmedel och inga farliga drivgaser vid tillverkning utan det är 100% luft och vattenbaserat.

Inne på http://www.tm-sangar.se/, hittar du dessutom AeroSleeps madrasskydd för barn med 3D-struktur som tillåter luften cirkulera fritt under barnet när det sover, vilket bidrar till en optimal reglering av kroppstemperaturen.
I madrassens botten finns två skyddande lager, ett fuktabsorberande mellanskikt och ett tätt lager som hindrar kroppsvätskor att vandra ned i underliggande material.

Vill gärna tipsa er då jag vet att många av mina läsare har barn eller väntar barn. :)