Välkommen!
Är en 33årig Stockholmsmorsa.
Mamma till Minna [081124],
Love [100626] och
Elias [160110].
I bloggen skriver jag om vardagen, mående, tankar & känslor och mina diagnoser.
[Den andra Johanna]
Skriver även om dotterns ovanliga kromosomavvikelse och lindriga utvecklingsstörning, Minna och Loves ADHD-utredningar.

Follow on Bloglovin
Arkiv:

Allmänt

Allt & inget – vardagsliv.

BLANK

Hej..!?

Det är ett år sen jag bloggade sist..
4 Maj 2017 sa jag farväl och slutade skriva..
Mycket har hänt. Med mej.. i mitt liv.
Jag känner mej vilsen..

Jag brukade må bra av att skriva av mej i min blogg, så tänkte att jag kanske ska ge det ett försök.

Jag kämpar fortfarande med mina diagnoser. Jag kämpar för mina barn och allt som händer i deras liv.
Bergochdalbana.
Ena dagen energi att ta mej igenom dagen och allt som ska göras utan att krascha. Nästa dag måste jag kämpa för att ta mej igenom dagen och lyckas knappt med någonting. Humöret precis likadant. Ena dagen orkar jag hålla humöret uppe. Nästa dag kämpar jag men lyckas inte utan är ledsen och tjurig.

Har tankar på hur mitt liv skulle kunna(t) se annorlunda ut.. om jag var annorlunda.. om jag tog andra beslut.
Jag ska försöka skriva ihop en plan eller lista..
På vad jag önskar, vill och behöver.. och hur jag kanske kan påverka och försöka nå dit.
Jag orkar inte vara rädd, orolig och fylld av svek och sorg mer.. Vill ha balans.
Behöver mer trygghet, mer glädje och mer hopp.

Så.. jag antar att detta är början på mitt bloggande..

Designen får se ut såhär tills jag orkar ta tag i den mer.. :p

Kram

Bloggen stängd tillsvidare..

Nu gör jag något jag aldrig gjort sedan dagen då jag började blogga för 10 år sedan..

Jag stänger ner bloggen och vet tyvärr inte alls när eller om jag kommer börja blogga igen.

Det är för mycket som händer i livet och all min kraft går till barnen.

Tack för allt underbara läsare!

Sköt om er!

Träning för att slå vinterdepressionen

Nu när vinterns mörka dagar är här är det onekligen väldigt lockande att gå i ide och kura upp sig i soffan framför TV:n.

Medan det är härligt med lite verklighetsflykt är det också viktigt att försöka nå lite välmående genom att ta sig ut lite då och då.

running-573762_960_720

Att göra något så enkelt som att ta en kort promenad runt kvarteret kan göra under för humöret. Och även om det kan vara svårt att hitta inspirationen under de där mörka vinternätterna så är det en aktivitet som har många fördelar.

Alla, från de främsta atleterna till vårt lands hälsoproffs rekommenderar en god dos träning som ett sätt att motverka stress och ångest.

En nyutgiven bok av psykologen Anders Hansen pratade om hur våra hjärnor är byggda för rörelse. När vi rör på oss
tillverkar vår hjärna kemikalier som motverkar depression, som serotonin. Detta förklarar varför minst tre träningstillfällen per vecka är en bra idé om du vill hålla din hjärna i god form.

Det har också varit intressant att se hur världens främsta idrottsstjärnor har hjälpt oss få bättre förståelse för hur träning kan hjälpa våra humör. Den kvinnliga slagsmålskämpen Ronda Rousey har bland annat pratat om hennes kamp med mental ohälsa. Det är såklart väldigt bra att hon öppnar upp en diskussion om detta viktiga ämne.

Det visar framförallt att även om dessa tuffa atleter som Rousey kan njuta av lyxliv och bli stjärnor på sportbettingsidor som Betway är de inte immuna mot ångest och depression.

Med detta i åtanke bör vi göra allt vi kan för att hålla våra hjärnor hälsosamma genom att träna mycket. Även något så enkelt som att ändra vår kost till något som innehåller mer hjärnvänlig mat kan hjälpa hjärnan att må bra.

Bortsett från alla moderna dieter och komplexa träningsmetoder är det viktigast att nå en slags balans i våra liv om vi vill slå bort negativa tankar. Så må inte allt för dåligt om du inte orkar jogga runt Djurgården nu till helgen. Det är minst lika viktigt att komma ihåg att vila också är en viktig del av vår kropps och vår hjärnas välmående.

Och medan vi kanske inte är nästa storstjärnor i sportbettingvärlden så finns det ingen anledning till varför vi inte skulle kunna hämta lite inspiration från deras fantastiska bedrifter.

Familjemys

Familjemys i soffan ❤

Familjemys i soffan ❤

Helgen har varit mysig, de stora var hos sin pappa så dom saknade jag såklart, men jag och maken åkte med minstingen till min farmor på lite julmys med mat och sällskap med min familj och släkt på pappas sida.
Sen hem och mös i soffan, som vi gjort nästan hela helgen. <5